アミノ酸事典-アミノ酸の知識・ダイエット・サプリメント-

アミノ酸はおよそ５００種類ほどが発見されている、生物の身体を構成する大切な栄養素です。もちろん私たちの身体もアミノ酸でできており、言わば無くてはならない栄養素です。そんなアミノ酸に注目したダイエットが話題になっています。

その名も「アミノ酸ダイエット」と言い、若い女性を中心に行っている人が増えているようです。テレビや雑誌などでも特集される機会が多くなっています。アミノ酸ダイエットは、身体に有効なアミノ酸を効率よく摂取することによって行います。

アミノ酸は身体のいろいろな組織を構成している栄養素ですので、身体全体の代謝機能を高めることができます。つまり、代謝機能を高めることによって余分な脂肪などを燃焼させるのがアミノ酸ダイエットの仕組みです。

一般的なダイエットは食事を制限することで行いますが、この方法では食事を制限することなく健康的にダイエットできるのが大きなメリットです。ただしすぐには効果が表れるものではありませんので、長期的な視点で行うことが大切です。

より高い効果を期待したいのであれば、軽いジョギングなどの運動を組み入れることがお勧めです。アミノ酸ダイエットで身体の基礎代謝が向上しますので、加えて筋肉が鍛えられることにより脂肪が燃焼するサイクルを高めることができます。

このように、アミノ酸ダイエットでは一時的に痩せるのではなく、太りにくい体質へと改善することができるので、リバウンドが起きにくいというのも嬉しいのではないでしょうか。２、３ヶ月継続的に行うことで、多くの人が５ｋｇほど体重を落とすことができているようです。